2016 年第 4 屆日月潭環湖馬拉松

因擔任此場賽事 4:00 領跑員，所以特別趕在 5 點前抵達會場，找到領跑員報到帳棚，領取領跑員專屬衣服。閒閒沒事，順便練練肺活量，幫忙吹氣球。本想讓氣球大顆點，以便遠遠地就可看到，結果吹破了好幾顆，後來只好吹到適當大小就鬆口。

2016 年第 4 屆日月潭環湖馬拉松

天空逐漸泛白，清晨時分的向山遊客中心雲霧圍繞、山嵐縹緲，氣溫頗為舒適。依照氣象預報，今天 9 點氣溫 25℃，體感溫度為 28℃，濕度則為 86%。依照熱指數公式：氣溫 十 (濕度 × 0.1 )，計算出的結果是 33.6℃，超過極高度危險的臨界值 27.8℃。熱是我的罩門，看來今天折返點之後的後半程將是場硬戰，沿路有些地方沒樹蔭，肯定挺曬的，當然，也要注意補充水分與鹽分。

氣象預報

起跑前，站在 A 區，左顧右盼，都沒看到另外一位 4:00 領跑員。還好開跑出了拱門，就看到他從我前面跑過，趕緊跟著，兩人一起前進，沒有回頭看，到底有多少人搭上車。反正就順順地跑，遇到水站，進去補水，吃段香蕉，再繼續跑。就這樣子一路到了 10 來公里之後，因上坡開的有點超速，怕身後的跑者跟不上，所以就放慢速度，這麼一來，就跟另一名領跑員分手了。

下表是補給站位置（黃色斜體字是該站的特別補給，沒吃到的朋友，可別有怨念）：

公里數	補給站
3KM	水社遊客中心
6KM	文武廟停車場，台 21 甲 1K
10KM	水蛙頭步道，台 21 甲 5K
11.5KM	日月潭纜車站，台 21 甲 6.5K
14.5KM	土亭仔，台 21 甲 9.5K
16KM	玄奘寺，阿婆茶葉蛋，台 21 甲 11K
18.5KM	玄光寺停車場，台 21甲 13.5K
20.6KM	三隻魚小空地，台 21甲 15.6K
22.5KM	環湖一號隧道前，台 21甲 17.5K
24.8KM	Walami 冰淇淋，枝仔冰，台 21 甲 19.8K
26KM / 39KM	頭社派出所，台 21 線 68.8K
29KM / 36KM	武登村，台 21 線 72.1K
32.5KM（42K 折返點）	台 21 75.5K 大樹，在此領取信物
40.5KM	台 21 67.5K，烤山豬肉
終點	向山行政暨遊客中心

爬完坡後，在 16K 的玄奘寺邊吃茶葉蛋，邊休息，順便提醒不趕時間的朋友，吃顆蛋，再上路。看到外國跑者，用英文問：Try an egg?只見外國人搖手示意不要，可能他不習慣跑步吃蛋吧！吃完茶葉蛋，有體力了，可以繼續跑。沒仔細算好時間，16K 跑完的時間應該是 1:31:00，開賽已經過 1:31:29。還好，由玄奘寺開始，一路都下坡，利用下坡爭取一些時間回來。

在 24.8KM Walami 補給站這邊，吃冰棒時，被在後頭苦苦追趕的跑友說：衝太快，害他跟不上。居然還遇到 4:30 領跑員，正因為貪吃，種下無法於時間內進終點的根。應該要邊跑邊吃，不能整枝冰棒吃完，才又上路。

嚐完甜頭之後，即將面對頭社派出所後頭長約 1KM 的上坡，接著一路下坡到折返點，然後就得面對又臭又長的上坡路段。在武登村的補給站，找了空地，坐下來，脫了鞋子，把鞋子內的小石頭給倒出來，不然它在鞋內，一直影響跑步的節奏。

Hold 住，終究還是會完賽的（感謝攝影師：汪汪）

跑完 30KM，花了 2:51，與表訂的 2:50，差距不大。但是，輕忽折返點後的長上坡，未能適當地調整速度，於是，30KM 之後，在體力下滑、可恨的上坡、以及酷熱的太陽，三重影響下，讓我在後面 10KM 路程中，狼狽地使出跑、走政策，一度掉到用 8 分 44 秒跑完 1KM ，實在是太慢了。

當過幾次 4 小時領跑員，每次都能在預定的時間前後，回到終點，畢竟這是一種責任與榮耀。像今年在號稱霸王級寒流那天（2016 年 1 月 24 日），擔任臺北渣打馬拉松領跑員，也是在 4 小時左右，回到終點，只是此次公關公司給予的權利不是太好，沒有晶片，所以就無法計時，想當然爾，就沒有完賽證明。

完賽時間

但是，此次日月潭，未能帶領有意挑戰 Sub 4 的跑友，達成夢想，真的很抱歉。反觀移動時間還在標準時間內（3:59:01），若在某幾個補給站，沒有刻意停留太久，其實也算是（ㄓㄠˇ）有（ㄊㄞˊ）達（ㄐㄧㄝ）標（ㄒㄧㄚˋ）。

分段資料