如何使用 Garmin Connect 建立訓練行事曆 (Workout)

先前在「如何使用 Garmin Connect 建立訓練 (Workout)」中，提到：像 Forerunner 620 手錶，最多只能有 10 個訓練（同一世代的 Forerunner 220 手錶也有同樣的限制：10 個）。因此當設定訓練的數量超過限制時，可以考慮改用訓練行事曆（Training Calendar），Forerunner 620/220 行事曆最多只能有 30 個訓練，超過數量上限之後，有可能會覆蓋原本的訓練。這次一樣是以 Forerunner 620 為例，提供 2 種方式，說明要怎麼在 Garmin Connect 建立訓練行事曆。

方式 1：

在「訓練」新增到行事曆。

1. 登入 Garmin Connect 網站。
2. 依序按下左邊的「≡」、「訓練」。
   
3. 找到要新增到行事曆的訓練，按下最右邊的「新增至行事曆」圖示 。如果要新增到行事曆的訓練，還沒有建立的話，請參考「如何使用 Garmin Connect 建立訓練 (Workout)」。
4. 按下月曆上面的 < 或 > 來調整月份，在所要的日期上，按一下滑鼠左鍵。如果發現選錯訓練的話，直接按下右上方的 ╳ 即可關閉月曆視窗。
   
5. 此時月曆會消失，並顯示「您的訓練已排定。」。
   
6. 重複步驟 4. ~ 5.，直到完成所要的訓練行事曆。

方式 2：

直接在「行事曆」新增

1. 依序按下左邊的「≡」、「行事曆」。
   
2. 在所要的日期上，按一下滑鼠左鍵，選擇「訓練」。
   
3. 選擇先前建立的訓練。
   
4. 按住滑鼠左鍵不放，將訓練拖曳到所要的日期上，然後再放開滑鼠左鍵。
   
5. 此時即可看到該日期已經有剛剛拖放的訓練，重複步驟 3. ~ 4.，直到完成所要的訓練行事曆。
   
   如果要移除某個日期的訓練，請按一下該訓練，在出現的新視窗最下面，按下「從行事曆移除」即可。
   

傳送訓練行事曆

在行事曆上，所設定好的訓練是不會自動傳送到 Garmin 的裝置上，因此接下就是要傳送行事曆上的訓練到裝置上。

1. 在行事曆頁面上，按下「年」右邊的右鍵頭，然後選擇「傳送訓練至裝置」。
   
2. 按下「傳送」按鈕。
   
3. 選取要傳送的裝置，按下「立即傳送」。
   
   
   裝置的名稱是由 Garmin Express 這個程式的暱稱所決定，例如下圖的「暱稱」設定為 620，所以在 Garmin Connect 所看到的裝置名稱就會是「暱稱」。如果沒有設定暱稱的話，就會使用「型號」的名稱。
   
4. 看到「傳輸至裝置」的對話視窗顯示「等待裝置連線中...」的訊息。
   
5. 此時 Garmin Express 會被啟動，且 Garmin Connect 網站左邊的同步圖示  會顯示要同步的訓練數量。
   
6. 依照所使用的傳輸方式，會有不同的操作：
   1. 如果是透過 USB 連線到 Forerunner 620，則訓練會自動傳送到手錶上，在拔除 USB 連接線之後，即可看到 GPS 手錶顯示 Updating，待消失之後，就表示訓練已經傳輸完成
   2. 若是透過 ANT+ 傳輸或無線網路傳送訓練，請按下 Forerunner 620 手錶上的傳送按鈕，待 GPS 手錶 Updating 字樣消失之後，即表示訓練已經傳輸完成

   

   顯示 Updating，表示正在傳輸訓練 (Workout)

使用訓練行事曆

使用已經存在 GPS 手錶中的訓練行事曆，操作步驟如下：

1. 在首頁中，按下  獎盃圖示。
2. 選「訓練行事曆」 (Training Calendar)。
3. 顯示今日的訓練，當然您也可以選擇其他日期的訓練。
4. 點選「執行訓練」 (Do Workout)。
5. 按照畫面指示，在開始訓練時，按下「計時」 (Timer) 按鈕。
6. 在進行下一個步驟的前 5 秒，會發出倒數音效，讓您知道目前這個步驟即將結束。
7. 訓練結束時，會發出音效，讓您知道已經完成此次訓練，按下「儲存記錄」 (Save)，畫面會自動顯示此次訓練的總結資料 (Summary)。